O ile dokucza nam jesienna chandra, to warto zdawać sobie sprawę o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, aby poprawić sobie samopoczucie, jak też poprawić kondycję organizmu. Nie musimy się więc martwić, ponieważ niewątpliwie uda nam się zwalczyć niepokojące objawy na przykład takie jak nerwowość problemy z zasypianiem czy również brak energii do działania. Jakie są sposoby na to, by poprawić sobie samopoczucie w okresie jesieni? Na początku należy zaznaczyć, że przesilenie jesienne dotyka bardzo wiele osób, bez znaczenia jest na przykład wiek.
Dodatkowo, charakterystyczne są objawy, tj. apatia, czy też brak apetytu. To prowadzi z kolei do pogorszenia funkcjonowania organizmu, a więc obniżenia jakości życia. Warto zatem w takim przypadku, kiedy zauważymy alarmujące sygnały, wprowadzić zmiany w życie, które stopniowo będą prowadziły do poprawy jakości życia. Nie ulega wątpliwości, że sposób na chandrę to w głównej mierze wprowadzenie odpowiednich pokarmów, a więc takich, które będą zawierały bardzo duże ilości witamin, jak również minerałów czy też makro i mikroelementów. Dlatego w szczególności w okresie jesieni i zimy warto zadbać o to, ażeby na naszym talerzu poszukały się warzywa czy owoce. Nie zapominajmy również o spożywaniu stosownej ilości ryb, które bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe, które odpowiadają między innymi za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Kolejny sprawdzony sposób to zadbanie o systematyczną aktywność fizyczną np bieganie spacerowanie jazda na rowerze czy również taniec.
Źródło: czym jest przesilenie jesienne.